Как да се справя със стреса?
Структурирайте деня си, за да постигнете по-голяма ефективност и по-малко стрес. Най-добре планирайте от предния ден.
Не забравяйте, че и вие сте човек и имате нужда от почивка.
Отговорете си често на следните въпроси:
-
Готов ли съм за задачите, които правя? Нужно ли ми е да развия някое умение, за да се справям по-добре?
- Дали не преувеличавам с интерпретеацията на обстоятелствата?
- Дали не приемам нещата твърде лично?
- Мога ли да казвам категорично "НЕ"?
- Задачите, които правя, отговорност или желание са? Защо трябва? Защо искам? Колко са ми важни?
- К0е е най-лошото, което може да се случи? Какви са ми опциите, ако се случи това най-лошо нещо?
Ако изпитвате затруднения за отговорите на горните въпроси или отговорите не облекчават усещането за стрес, то най-добре да потърсите помощ от специалист, който да разгледа вашата конкретна ситуация.